Hamilesiniz ve hamileliğiniz ilerledikçe bedeninizdeki değişimler karşısında zaman zaman panik, zaman zaman  merak içinde yaşadıklarınızı anlamaya çalışıyorsunuz.  Bedeninizin değişimleri sırasında ağrılarınız veya adını koyamadığınız bazı değişimlerin yansımasını hissediyorsunuz ama doktora sorduğunuzda "hamilelikte olur bunlar, yapacak birrşey yok " diyor, çekmeniz gerekmeyebilecek ağrıları çekmeye devam ediyorsunuz..

Hamilelik döneminde bel, sırt, bacak, boyun ağrıları yoğun bir şekilde artar. Zaten medeni hayatın imkanları nedeniyle güçsüzleşmiş omurga ve doğru şeklinde sağlamlaşmamış olan postür, hamilelik dönemiyle sürekli değişen ağırlık merkezi ve kilo değişimi karşısında iyice bocalar. Özellikle günlük yaşamda çok harekete dikkat edilse dahi, uyku sırasında  yanlış yatış alışkanlıkları ve bedenin değişen durumuna uyumlanmayan pozisyonlar nedeniyle belde, sırtta ve boyunda hatta bacaklarda, kalçada ağrılar olabilir.

Dr. İsmail Ağar

Doğum sonrasında hormonal değişimlerle belirginleşen selülitle savaşta süt vermeyi de engellemeyip, bilakis sütün değerini de arttıran bir önerimiz var. Portakal ve Soğan...

Dr. İsmail AĞAR

Zayıflama programlarında uyulması gereken belli başlı prensipler şöyle özetlenebilir

Vücudun temel yapı maddeleri amino asitler ve proteinlerdir.Özellikle bağışıklık sistemimiz hormon sistemimiz enzimlerimiz ve kaslarımız ile beyin gelişimimiz dolayısıyla tüm yaşam için vazgeçilmez hayatiyete sahip olan proteinler mutlaka diyet ve beslenme programlarında yeterince alınmalıdırlar.

ANNE BABA ADAYININ BERABER KATILACAĞI BU EĞİTİMLERİN SONUNDA GELDİĞİNİZ NOKTA SİZİN İÇİN BELKİ DE BAŞKA BİR İLETİŞİMİN DE BAŞI OLACAKTIR. BU EĞİTİMLERİ  KAÇIRMAYIN. 22 NİSAN 2012 PAZAR

1991 yılında WHO (Dünya sağlık Örgütü) Bebek Dostu Hastane Oluşumunu başlatarak doğumdan sonra emzirme konusunda annelerin desteklenmesini başardı. Ülkemizde de birçok hastane Bebek Dostu ünvanını kısa zamanda aldı. 1997 yılında ise” Normal doğumda bakım- Pratik bir rehber” çalışması ile normal doğuma götüren kanıta dayalı uygulamaları vurguladı. 1994 yılında Uluslar Arası Lamaze Örgütü normal doğumu desteklemek ve kanıta dayalı anne-dostu uygulamaları devreye sokmak için Amerika çapında birçok örgütü toplantıya çağırdı. Bunun sonucunda 1996 yılında Coalition for Improving Maternity Services-CIMS ( Doğum Servislerini Geliştirme Koalisyonu) oluştu. Bu koalisyon anne-dostu doğum merkezleri için “10 adımda anne-dostu bakım rehberini” ortaya koydu. Kanıta dayalı tıp bilgilerine dayalı bu rehber 2007 yılında elden geçirilerek bugünkü şeklini aldı.